На наши вопросы отвечает Сатиш К. Гупта, доктор медицины, главный врач Глобального госпиталя (Абу Роуд, штат Раджастхан, Индия), научный сотрудник Индийской академии ультразвуковой кардиографии, Ассоциации торакальных хирургов, Международной академии медицинских наук.
В 2008 г. получил награду "За выдающиеся достижения в области кардиологии" из рук президента Индии г-жи Пратибхи Патил.
Лауреат международной награды "За выдающиеся достижения в медицине для XXI столетия", которая была присуждена Международной ассоциацией учителей в защиту мира при ООН в 2005 г.
Лауреат почётного звания "Учёный года" за 2001 г. Звание присвоено Международным биографическим центром (Кембридж, Великобритания) "за большой вклад в развитие профилактической кардиологии и реабилитации больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями".
Лауреат почётного звания "Выдающийся учёный XXI века". Звание присвоено в 2003 г. ABI (США) "за исследование значения Раджа Йоги и здорового образа жизни для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и снижения смертности от них".
Д-р Сатиш Гупта – главный координатор исследовательского проекта "Трёхмерная модель для регрессии заболевания коронарных артерий". Опубликовал и представил более 20 научных докладов в национальных и международных научных журналах и на конференциях.
Организовал первый в Индии Всемирный конгресс клинической и профилактической кардиологии в Маунт Абу (22-24 сентября 2006 г.). С тех пор этот международный форум под его руководством проводится ежегодно.
С 1986 года занимается медитацией по системе раджа-йоги (Брахма Кумарис Всемирный духовный университет).
Вопрос: С каждым годом количество заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, неуклонно растёт, и это несмотря на появление новых медикаментов, высокотехнологичного оборудования, современных методов лечения. Как человеку, живя в сегодняшних условиях, поддерживать своё здоровье и освободиться от болезней?
Ответ: Осуществляя медикаментозное лечение или хирургическое вмешательство, мы имеем дело только с верхушкой айсберга. Зачастую врач воспринимает пациента как набор неких физических органов и функций. А ведь доказано, что 95 процентов всех заболеваний (в том числе болезней сердца и сосудов) носит психосоматический характер. Это означает, что болезнь рождается у нас в уме, а уже потом отражается на состоянии того или иного органа или системы органов.
Во всём мире уже признают, что главной причиной болезней является нездоровый образ жизни. Сегодня всё больше людей становятся жертвами неправильного питания, отсутствия физических нагрузок, нарушенного режима сна и бодрствования, курения, употребления алкоголя. Всё это – факторы, ведущие к развитию заболеваний. Следовательно, если мы хотим бороться с эпидемией заболеваний, нам нужно начинать работать с людьми уже с самого юного возраста.
Настоящий прорыв в медицине произойдёт, когда каждый член общества осознает: ответственность за моё здоровье – в моих руках. За наше здоровье отвечает не государство, не система здравоохранения, не лечащий врач, не родственники и не погода. Всё дело в том простом выборе, который мы делаем для себя каждый день: какова наша реакция на стресс, что и как мы едим, курим ли, занимаемся ли физическими упражнениями, каково качество наших отношений с другими людьми.
В феврале 2009 г. были опубликованы результаты уникального исследования, продемонстрировавшего, что практика медитации в сочетании с особой диетой и некоторыми другими изменениями стиля жизни приводит даже к изменению в поведении наших генов. Авторитетный научный журнал "Ланцет" пишет, что в результате комплексного воздействия этих факторов гены, связанные с развитием артериальной гипертензии, атеросклероза, ожирения и даже рака, как бы "отключаются", а защитные гены, напротив, активизируются. С другой стороны, эмоциональный стресс приводит к отключению защитных генов и активизирует гены, способствующие развитию этих заболеваний.
Вопрос: Каков механизм влияния ума на тело?
Ответ: Ум включает в себя четыре аспекта, которые нагляднее всего представить аббревиатурой на английском языке TEAM (в буквальном переводе слово team – это «команда, коллектив»). Это мысли (Thoughts), эмоции (Emotions), внутренние установки (Attitudes) и память (Memories). Это и есть ваша «команда», группа работников, для которых вы – руководитель, начальник.
Между телом и умом, несмотря на все различия, существует тесная взаимосвязь. Если у нас отрицательная «команда» (например, вы испытали вспышку гнева или страх), это сказывается на гипоталамусе – важнейшей железе, расположенной в головном мозге. Эта железа переводит ваши нематериальные эмоции и устремления в химические вещества, называемые нейропептидами. В считанные доли секунды нейропептиды подают сигнал к действию всем системам вашего тела. Реакция следует незамедлительно: выделяются гормоны стресса, активируется симпатическая нервная система, возникает так называемый синдром «борьбы или бегства». И наоборот: позитивные мысли и чувства активируют парасимпатическую нервную систему, которая обеспечивает релаксацию.
Итак, всё, о чём вы думаете и что чувствуете, неизбежно приводит к выделению или активизации определённых химических соединений. Следовательно, каждая ваша мысль, каждая эмоция ведут либо к оздоровлению организма, либо к его изнашиванию, преждевременному старению.
Вспомните, о чём вы думали сегодня с самого утра, с того момента, как пробудились. Каким было состояние вашего ума? Если после пробуждения вы начинаете думать негативно, напоминать себе о проблемах в личной жизни, если сразу помещаете себя в негативное информационное пространство, взяв в руки газету, включив телевизор или начав неприятный разговор по телефону, ваша «команда» уже с самого раннего утра крайне негативна. Около 8 часов утра надпочечники наиболее активно выделяют химические соединения, которые иногда называют гормонами стресса. Если с самого утра ваша «команда» негативна, то к восьми часам в организм попадает много гормонов стресса. После этого вы целый день будете ощущать воздействие синдрома «борьбы или бегства», будете более уязвимы для тревожности, гнева, раздражительности и страхов. Понизится работоспособность, возрастёт утомляемость.
Поэтому после того, как вы проснулись, постарайтесь сразу же подумать о чём-то хорошем, позитивном, радостном. Улыбнитесь самому себе! Постарайтесь побыть в тишине – хотя бы до восьми часов утра.
Вопрос: Значит, болезнь – это не что иное, как негативные мысли, эмоции, внутренние установки и воспоминания? Возможно ли сделать «команду» своего ума полностью позитивной?
Ответ: Да, болезнь – это негативная «команда». Английское слово disease (болезнь) можно разбить на две части следующим образом: dis + ease. В буквальном переводе это означает «отсутствие лёгкости, естественности, некомфортное состояние». Как только вы начинаете его испытывать, отнеситесь к этому как к первому симптому болезни. На этой стадии ситуация всё ещё в ваших руках, вы в силах излечиться сами. И напротив, вы сами можете сделать выбор в пользу болезни, поддаться ей.
Если ваша «команда» позитивна, в организме выделяются химические вещества, которые называются эндорфинами. Эндорфины – это морфин естественного происхождения, мощное болеутоляющее средство. Причём они не дадут никакого побочного эффекта для тела. Активируется парасимпатическая нервная система, приходит ощущение радости, здоровья, благополучия. Вы чувствуете, что буквально заряжаетесь энергией.
Проблемы с сердцем нередко возникают у людей с затяжными, хроническими эмоциональными проблемами. Если человеку не с кем поделиться своими чувствами, если он испытывает дефицит счастья, его сердце ожесточается. Внутренняя «команда» при этом создаёт все условия для быстрого закупоривания кровеносных сосудов.
Ещё одна крайне пагубная привычка, которая может привести к проблемам со здоровьем, - это склонность делать из мухи слона, раздувать даже небольшую проблему до вселенских размеров.
Где выход? Естественно, в прямо противоположном отношении к жизни. Сделайте своим девизом такой: «Счастье, счастье и ещё раз счастье!». Позвольте счастью свободно струиться через ваше сердце. Ощутите саму жизнь, само существование на Земле как радость. Верните любовь на трон вашего сердца. Вот главное, а не то, повысят вас на службе или нет. Сделайте для себя выбор – наслаждаться радостью сегодняшнего дня. Ощущайте, что настоящий момент наполнен радостью. «Отпустите» свои проблемы, ощущайте, что вы живёте в мире и любви со всеми.
Негативные мысли и чувства – злоба, жадность, высокомерие и другие – не отвечают истинной природе человека. Они для нас противоестественны. Древняя мудрость раджа-йоги описывает наш ум как океан. Негативные мысли и эмоции – это не более чем волны у самой поверхности океана. Если осознанно поставить перед собой задачу – не позволять себе качаться на волнах, не отдаваться на волю волн, - если погрузиться немного глубже, вы найдёте там и тишину, и отдых. Если погрузиться ещё глубже, вы обнаружите и почувствуете пять главных качеств души: ЗНАНИЕ, ЧИСТОТУ, ПОКОЙ, ЛЮБОВЬ И СЧАСТЬЕ. Если же опуститесь на самое дно этого океана, вы прикоснётесь ещё к двум качествам: БЛАЖЕНСТВУ И СИЛЕ.
Когда говорят о неизлечимых болезнях, на ум приходит английское слово «incurable» (неизлечимый). Это слово можно разделить на две части следующим образом: in + curable. И тогда это печальное слово приобретает совершенно новый, глубокий смысл! Да, некоторые болезни невозможно излечить внешними средствами – с помощью лекарственных препаратов или хирургического вмешательства. Но они излечимы (curable), если погружаешься внутрь себя (in). Сегодня у меня заблокированы артерии, но я родился не с закупоренными артериями. Кто их закупорил? Я сам. Что неправильного я сделал в своей жизни для этого? Проверьте себя, найдите причины, изменитесь – и проблема уйдёт. Это факт, это не сказки.
Неважно, как долго у вас существовали негативные стереотипы мышления, или плохие взаимоотношения, или физический недуг – десять, двадцать, тридцать лет… Вы можете начать изменяться уже сегодня. Главное – иметь желание и волю.
Тот выбор, который мы сделаем сегодня – что думать, что и как говорить, - повлияет на наш завтрашний день, на ближайшую неделю, месяц, год.
Управлять своей жизнью – значит управлять своими мыслями и словами. Никогда не думайте и не говорите о себе негативно, мол, я очень раздражительный, вспыльчивый. Вы не такой! По своей изначальной духовной природе вы жизнерадостный, спокойный, любящий, сильный.
Устойчивые стереотипы в мышлении приводят к формированию определённого опыта. Меняя стереотипы мышления, мы можем менять и свой опыт. Начните думать позитивно, пусть это войдёт в привычку. Тогда вы приобретёте позитивный опыт, лёгкость, естественность, а вместе с ними – и здоровье.